La réponse est simple : mon corps me le demande !

Il communique à sa manière, et je vous assure qu’il sait se faire comprendre.

Fatigue chronique, douleur musculaire, maux de tête, problème digestif, perte de masse musculaire, prise de poids.

Je peux encore agrandir cette liste, mais j’arrête là sinon je vais entamer sérieusement ma motivation face à ce défi.

Je n’ai jamais autant discuté avec mon corps que ces 2 dernières années.

C’est bon j’ai compris, je dois me reprendre en main pour retrouver force et vitalité.

 

En effet, depuis quelques années je me suis un peu laissé aller au niveau nutrition, sports, sommeil…

J’ai une fâcheuse tendance à me trouver des excuses.

Tout le monde connait ces fameuses excuses, « trop de travail », « je n’ai pas l’argent pour », « je n’ai pas que ça à faire », « ce n’est pas le bon moment » …

Mais ce qui me pourrit vraiment la vie depuis plus de 2ans, c’est de tout remettre au lendemain.

D’ailleurs il y a un mot pour cela, c’est la procrastination !

Un mot aussi moche que l’acte en lui-même, beurk !

Je vais donc mettre à profit mes quelques connaissances en nutrition acquises ces 10 dernières années.

 

 

Mes connaissances en nutrition pour m’aider dans ce défi :

 

Après le décès de mon père d’un cancer, je me suis intéressé à la nutrition.

J’ai lu pas mal de livre comme « la santé par les jus » de Norman Walker, ou bien, « le miracle de la détoxination » du Dr Robert Morse.

Certaines vidéos m’ont aidées aussi, Thierry Casasnovas en fait partie.

Mais sans aucun doute, ce qui m’a apporté le plus de connaissances ce sont les rencontres que j’ai pu faire grâce à mon métier.

Avec ma femme nous avons monté notre société, JUICE DO EAT !

Au début, nous fabriquions des jus de fruits et légumes crus pressés à froid.

 

Maintenant nous fabriquons des barres de céréales, granolas, muesli…

Ce métier nous fait rencontrer énormément de personnes, plus incroyables les unes que les autres.

Je me nourris de tout cela et j’en apprends tous les jours.

Tout cela pour vous dire que je n’ai absolument aucun diplôme en nutrition, sport, bien être…

Je suis juste un passionné qui a appris à écouter son corps.

Je vais donc partager avec vous différents outils pour retrouver une forme optimale.

Si vous voulez suivre mon programme et que vous avez le moindre doute, n’hésitez pas à faire appel à un professionnel de santé.

Je peux même vous donner quelques contacts, je connais de très bons naturopathes.

 

Mon âge (41 ans) est-il un obstacle ?

 

Vous avez surement deviné ma réponse à une telle question !

En effet, je ne me lancerais pas dans ce défi si je ne me pensais pas capable.

Je pense sincèrement qu’il n’y a pas d’âge pour reprendre son corps en main, ceux qui disent le contraire n’ont simplement pas envie de faire d’effort.

Nous avons tous tendance à choisir les réponses qui nous arrange pour ne pas bousculer notre quotidien, et bien souvent au dépend de notre santé.

Conscient de tout cela je suis bien décidé à faire ce qu’il faut pour redonner force et vitalité à mon corps.

Comment vais-je procéder ?

 

LES 4 PILIERS POUR REUSSIR MON DEFI FORCE ET VITALITE !

 

• La nutrition
• Le sport
• La motivation
• Zéro pression

Pour réussir un tel défi, vous devez mettre en place un programme.

Ne partez pas à l’aveuglette si vous voulez des résultats.

Ne vous éparpillez pas, il est facile aujourd’hui de se perdre dans ce flux d’information.

Si vous êtes novice, que vous ne connaissez pas grand-chose en la matière, allez-y par étapes.

Pour ma part, je me connais !

Le programme que je vais vous présenter est largement dans mes cordes.

La nutrition :

• Pour commencer je vais bannir la viande, les produits laitiers, le sucre raffiné.
• Je vais boire au minimum 50cl de jus de fruits et légumes crus pressés à froid par jour.
• Fruits et légumes à gogo !!
• 50 à 80% de cru à chaque repas.
• J’ai la chance de fabriquer de supers collations 100% naturelles qui pourront m’aider au cas où j’ai des fringales.

Voici ma base !!

Et pour saupoudrer le tout, une petite pointe d’improvisation !

 

Le sport :

J’ai une petite appréhension pour tout vous dire ! Ça va piquer !

Je me connais bien, et le sport peut être un problème pour moi.

J’ai un sérieux problème en ce qui concerne le dosage des efforts.

J’ai tendance à tout donner sur chaque séance, il va falloir que je fasse attention !

Mon idée de base est de faire un petit peu de sport tous les jours.

Je travaille beaucoup, et comme tout le monde, quand je rentre à la maison, je suis fatigué mais je dois passer outre la fatigue.

Juste un petit footing, ou bien quelques pompes, ou encore des squats…

Si je dose intelligemment, je vais en tirer un grand bénéfice.

 

Motivation :

La nature de la motivation est importante.

Pour ma part, je le fais avant tout pour moi.

Je veux me sentir bien dans ma peau, me sentir vivant, retrouver ma vitalité !

Je veux par la suite me remettre à la boxe, faire du roller (je vais m’y mettre) avec mes enfants, jouer au foot avec mon fils…

Toutes ces choses que je veux faire, je ne veux pas les subir mais profiter pleinement de ces moments.

 

Zéro pression :

Pour moi c’est une des clefs de la réussite !

Surtout que je ne marche pas à la pression, j’ai besoin de me dire que je peux tout arrêter si je ne me sens pas en phase avec mon défi.

Il n’y a jamais d’échec, juste un apprentissage !

Finalement, cet état d’esprit m’aide pour aller plus loin dans mes challenges.

Nous devons apprendre à nous connaitre pour constamment progresser, avancer…

Je sais que pour ma part j’ai le mental et que je peux déplacer des montagnes.

Il suffit de le vouloir et de croire en soi !

 

Suivez mes résultats dans mon prochain article.

Je vais partager avec vous mon ressenti, mes émotions, mes douleurs (dû au sport), mes joies, mes peines…

Dans mon prochain article, je vous parlerai des bienfaits des jus à l’extracteur, de mes recettes…

L’avantage et les bienfaits de la nourriture crue.

Je vous parlerai également des produits PEPS EAT, des barres de céréales et granolas que nous fabriquons, ma femme et moi, dans notre labo au sud de Nantes.

 

 

Si vous avez des questions au sujet du défi, des interrogations, n’hésitez pas à m’en faire part.